Internetowe Czasopismo „Pomysły Dla Twojego Domu” Ty Znaleźć Pomysły I Oryginalne Rozwiązania, Planowanie I Projektowanie Wnętrza Twojego Domu

Powszechne Wirusy: Jak Poprawić Swoją Odporność

Powszechne wirusy: jak poprawić swoją odporność

Wirusy rozprzestrzeniają się łatwo - ale kto ma system odpornościowy, jest bardziej chroniony. Zrozum, jak działa przeziębienie i grypa oraz jak się na nie uodpornić.

Każdy obudził się pewnego dnia ze złym samopoczuciem, zmęczeniem, bólem ciała i gorączką i pozostawił te objawy zaburzające ich życie na kilka dni, a nawet kilka tygodni.

Kwestia, czy szukać specjalistycznej opieki w ogóle, jest rozwiązywana przez niezdolność do pracy lub szkoły. To nieuchronnie prowadzi do konsultacji lekarskiej.

Zrozumieć charakterystykę wirusów

Te tak zwane objawy niespecyficzne sugerują ostrą chorobę wirusową, słynny wirus. Lekarz może potwierdzić tę diagnozę prostym badaniem krwi wykazującym zakażenie wirusem.

Wirusy, które powodują powszechne wirusy lub ślimaki i dla których nie jest wymagana specyficzna terapia, nie są identyfikowane, ponieważ ich leczenie jest objawowe: bez względu na rodzaj wirusa, objawy pacjenta są leczone.
W przypadku bólu leki przeciwbólowe; w przypadku gorączki, przeciwgorączkowe. I tak dalej.

Wirusy zwykle mają cykl od trzech do pięciu dni iw tym czasie należy dobrze jeść, odpoczywać jak najwięcej, pić dużo płynów - około dwóch litrów dziennie dla osoby dorosłej, z wyjątkiem alkoholu.

Co można zrobić, aby wzmocnić odporność

nutraceutyki

Ale czy możemy zrobić cokolwiek, by nie mieć tych wirusów lub przynajmniej zmniejszyć intensywność objawów?
Tak, możemy wzmocnić naszą odporność i zdrowie poprzez zdrowy tryb życia i tzw nutraceutyki lub suplementy diety jako środki zapobiegawcze.

Suplement diety lub środek spożywczy to składniki odżywcze w postaci farmaceutyków - kapsułki, tabletki, roztwór doustny itp.

Udowodniono, że wiele składników odżywczych przynosi korzyści zdrowotne poprzez zapobieganie i leczenie chorób. W tej kategorii znajdziemy witaminy, pierwiastki śladowe, minerały, enzymy, białka zwierzęce i roślinne.

Na przykład witamina C nie jest wytwarzana przez nasz organizm i musi zostać spożyta. Występuje głównie w owocach cytrusowych, takich jak cytryna, pomarańcza, mandarynka i grejpfrut (lub grejpfrut).
Ale istnieje również w różnych ilościach w warzywach, warzywach i warzywach.

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i wzmacnia układ odpornościowy, często stosowany w przypadkach grypy lub przeziębienia.

Istnieją badania wykazujące, że spożywanie od 1 do 2 gramów witaminy C dziennie chroni organizm przed infekcjami i infekcjami. Ponadto jest to jedna z witamin, których regularne spożywanie jest wskazane dla sportowców.
Ta dawka może być spożywana tylko w postaci nutraceutyków, ponieważ byłoby niewykonalne spożywać taką dawkę tylko z żywności.

Znaczenie zrównoważonego stylu życia

śpiący sen

Spanie jest kluczem do utrzymania systemu odpornościowego.

Zdrowy styl życia wymaga tego, co wszyscy wiemy. Ale nigdy nie jest to łatwe do powtórzenia: dobry sen, dobra higiena fizyczna i psychiczna, dobre odżywianie, regularne ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności.

Inwestuj w zajęcia rekreacyjne, towarzyskie i unikaj wszystkiego, co szkodzi Twojemu zdrowiu, np. Palenia lub nadmiernego spożywania alkoholu.
Ta równowaga jest dynamiczna i wymaga uwagi, czasu i poświęcenia. Ale kiedy myślimy o tym, co jest zagrożone, łatwo jest poświęcić czas i uwagę na nasze samopoczucie.

Ogólnie rzecz biorąc, zaniedbujemy stres, stan psychiczny, uczucia i emocje związane ze zdrowym stylem życia, ale jest to duże nieporozumienie.
Nasz „niefizyczny” stan zasługuje na tyle uwagi, co stan fizyczny. Codzienna higiena, odpowiednie jedzenie i sposoby na uniknięcie lub wyeliminowanie „toksyn”, na które jesteśmy narażeni lub produkowane.

W najtrudniejszych przypadkach idealnym rozwiązaniem jest poszukiwanie specjalistycznej pomocy. To, co każdy może zrobić, to rutynowa higiena psychiczna, która pomaga w utrzymaniu równowagi.

Chwila kontemplacji, jeśli zostanie wykonana w nocy tuż przed snem, pomoże Ci zasnąć i spokojnie spać.
Medytacja, modlitwa, modlitwa, modlitwa - wybierz technikę najbardziej odpowiednią dla siebie. I zakończ tę chwilę, „przeglądając” wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia. Pielęgnuj dobre rzeczy i oceniaj, co możesz zrobić, aby zmienić szkodliwe rzeczy.

Ważne jest, aby obserwować własne myśli i odżywiać umysł dobrymi myślami, gardząc szkodliwymi myślami.

Wirusy sezonowe

grypa

Podsumowując, niespecyficzne wirusy są zjawiskami sezonowymi, które występują tam, gdzie istnieje ludzka aglomeracja. Wśród nich mamy grypę, znaną jako grypa, której można zapobiegać poprzez szczepienia.

Czasami szczepionka nie zapobiega całkowicie grypie, ale powoduje, że ta infekcja słabnie, z mniejszą liczbą potencjalnie poważnych powikłań.

Aby zapobiec zanieczyszczeniu, możemy mieć dobrą dietę, regularnie ćwiczyć i mieć dobrą higienę fizyczną i psychiczną; wciąż możemy przyjmować witaminy i minerały, które poprawiają naszą odpowiedź immunologiczną.
I wreszcie, w czasie epidemii, unikaj aglomeracji. Unikaj również zamkniętych przestrzeni z dużą ilością ludzi i słabą wentylacją.

Regularne mycie rąk jest jednym z najważniejszych czynników zapobiegania przenoszeniu wielu chorób zakaźnych, w tym wirusów układu oddechowego.

Redakcyjne Wideo: Jak oczyścić płuca z dymu, toksyn i zanieczyszczeń?


Menu